Windows 计算机上 CPU 和内存占用过高的一个常见原因，是许多应用默认会随计算机启动并持续在后台运行，即使它们并未被积极使用。
除此之外，CPU 和内存占用过高也可能是由于 Microsoft Defender 的实时扫描功能、过时的驱动程序、损坏的系统文件、病毒/恶意软件的存在以及其他原因造成的。
修复 Windows 11/10 中 CPU 和内存占用过高的问题
在大多数情况下，Windows 计算机上 CPU 和内存占用过高的问题可以通过解决以下导致此问题的常见原因来修复。
- 启动和后台应用：占用大量资源的应用在计算机启动时自动启动，并在后台保持活动状态。
- 过时/损坏的驱动程序：过时或损坏的驱动程序可能变得不兼容并产生冲突，从而导致高资源占用。
- 恶意软件/广告软件：病毒、加密货币挖矿程序和其他类型的恶意软件可能会劫持系统资源用于自身活动。
- 系统设置：Windows 计算机带有"传递优化"等默认设置，这可能导致后台活动期间 CPU 使用率出现峰值。
1. 终止占用资源的任务
您应该能够通过打开任务管理器并终止占用高资源的应用和服务，立即降低计算机上的 CPU/内存占用。
1. 右键单击开始按钮，然后点击任务管理器。
2. 在"任务管理器"界面中，点击CPU 列，这会将高 CPU 占用进程移到列顶部。之后，右键单击占用高 CPU 的进程，然后点击结束任务选项。
3. 同样，您可以终止计算机上其他占用大量 CPU 的非必要进程。
2. 禁用启动程序
如上所述，Windows 计算机上资源占用过高的最常见原因，是应用默认随计算机自动启动并持续在后台运行。
您可以使用本指南中提供的步骤轻松防止此类应用/程序随计算机启动：如何阻止应用在 Windows 启动时打开。
3. 阻止应用在后台运行
许多应用默认倾向于继续在后台运行，即使它们并未被积极使用。
您可以使用本指南中提供的步骤识别并阻止此类应用和桌面程序在后台运行：如何在 Windows 11/10 中禁用后台应用。
4. 禁用 SysMain（Superfetch）服务
虽然以前称为 Superfetch 的"SysMain 服务"有助于提高应用程序的性能，但它也与高内存和 CPU 占用有关。
您可以使用本指南中提供的两种不同方法安全地禁用计算机上的 SysMain 服务：如何在 Windows 11/10 中禁用 SysMain（SuperFetch）。
5. 更新设备驱动程序
在某些情况下，Windows 计算机上 CPU 占用过高的问题最终归因于过时的设备驱动程序。
1. 右键单击开始按钮，然后点击设备管理器。
2. 在"设备管理器"界面中，点击操作 > 扫描检测硬件改动。
3. 等待 Windows 扫描计算机的硬件更改并更新设备驱动程序。
6. 扫描计算机中的恶意软件
如上所述，恶意软件/病毒的存在可能导致计算机上出现高 CPU 占用和其他问题。
您可以使用 Microsoft Defender 脱机扫描，以及大多数第三方防病毒程序提供的扫描功能来排除这种可能性。
如果脱机扫描检测到病毒，它将自动清除计算机中的病毒/恶意软件，或提示您采取进一步操作。
7. 禁用提示和建议
虽然接收 Microsoft 的提示可能很有用，但此功能有时会占用大量资源。
1. 前往设置 > 系统，然后点击右侧窗格中的通知。
2. 在右侧窗格中向下滚动，取消勾选为我提供有关如何设置设备的建议和使用 Windows 时获取提示和建议选项。
3. 重新启动计算机，您应该会发现它比以前运行得更好。
8. 禁用从其他电脑下载更新
阻止 Windows 从其他电脑下载更新有助于降低 CPU 占用。
1. 前往设置 > Windows 更新，然后点击右侧窗格中的高级选项。
2. 在"高级选项"界面中，前往传递优化，然后禁用允许从其他电脑下载选项。
9. 修复系统文件
Windows 计算机自带 SFC（系统文件检查器）和 DISM（部署映像服务和管理）等内置工具，可用于检查系统文件中的错误并修复它们。
您可以使用这些工具（SFC 和 DISM）检查系统文件中的错误并修复它们，步骤请参阅本指南：如何在 Windows 11/10 中修复损坏的系统文件。
10. 将视觉效果设置为最佳性能
动画和透明度等视觉效果会消耗处理能力，这可能会对计算机的性能产生不利影响，尤其是在低端和经济型计算机上。
您可以通过在计算机上将视觉效果设置为最佳性能（而不是最佳外观）来限制视觉效果对 CPU 占用的影响。
1. 打开计算机上的运行命令。
2. 输入 SystemPropertiesAdvanced，然后点击确定。
3. 在"系统属性"界面中，前往高级选项卡，然后点击"性能"部分下的设置按钮。
4. 在下一个界面中，前往视觉效果选项卡，然后选择调整为最佳性能选项。
5. 点击应用 > 确定以在计算机上保存这些设置。
