Windows 自带的"备份和还原"（Backup and Restore）工具可以把电脑上的文件备份到外接存储盘，并在需要时恢复到本机。
除了备份与还原文件，该工具还能创建电脑的系统映像备份，保存到外接 U 盘或网络位置。
系统映像备份会完整记录操作系统、设置、应用、程序以及电脑上的文件，当系统出现问题时，用它来还原电脑非常实用。
在 Windows 11/10 中使用"备份和还原"
在按步骤用"备份和还原"工具备份文件之前，请确保连接在电脑上的 U 盘或外接存储盘容量充足。
另一个要求是外接 U 盘或存储设备需格式化为 NTFS 格式，这是必需或强烈推荐的格式。
之所以推荐 NTFS，是因为 FAT32 单个文件最大仅 4 GB，无法容纳较大的映像备份。
1. 用"备份和还原"把文件备份到外接盘
按以下步骤，把电脑上的文件备份到连接的外接存储盘。
1. 把 U 盘或外接存储设备连接到电脑的 USB 接口。
2. 在搜索框输入"控制面板"，点击搜索结果中的"控制面板"桌面应用。
3. 在控制面板中切换到"大图标"视图，点击"备份和还原（Windows 7）"。
4. 在下一个界面，点击"备份"区域下的"设置备份"选项。
5. 在"设置备份"界面，选择已连接好的备份盘，点击"下一步"。
注意：你也可以点击"保存在网络上…"按钮，把文件备份到 OneDrive、Google Drive 或 Dropbox。
6. 在下一个界面，选择"让 Windows 选择"或"让我选择"，点击"下一步"。
注意：若备份盘空间有限，请选择"让我选择"，手动挑选要纳入备份的文件和文件夹。
7. 等待 Windows 启动备份过程。
8. 在下一个界面确认备份设置无误后，点击"保存设置并运行备份"，完成首次文件备份到外接存储设备。
注意：点击"更改计划"并在下一界面取消勾选"按计划运行备份"，即可更改备份时间或关闭计划备份。
关闭"按计划运行备份"后，点击"保存设置并运行备份"，即可把所选文件备份到连接的外接存储盘。
2. 用"备份和还原"从备份还原文件
如果误删或因故障丢失了文件，可以按以下步骤把丢失的文件还原回电脑。
1. 打开电脑上的控制面板。
2. 在控制面板界面点击"备份和还原（Windows 7）"。
3. 在"备份和还原"界面，点击"还原"区域下的"还原我的文件"按钮。
4. 在下一个界面，点击"浏览文件夹"按钮，从备份中选择要还原的文件夹。
5. 选好文件夹后点击"下一步"，开始把备份中的文件夹还原到电脑。
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